絶望したこころを癒したいなら

胸がざわつくときに
思考がぐるぐるして息苦しくなるときに

わたしが試して少し楽になった
メンタルケアの方法を集める場所

瞑想や呼吸法、休息法、思考整理、リフレーミングなど
自宅でも外出先でもできるヒントを紹介

心に余白をつくるアイデアを
自分のペースで拾いに来てほしい