保育園のフェンス越しに聞こえる、ひそひそ声。
「◯◯ちゃんママ、また高級ブランド買ったってよ」
「あそこの旦那の給料、下がったらしいよ」
言葉は軽いのに、胸の奥がざわつく。
わたしも経験した。
笑って相槌すれば“共犯者”扱い。
無反応なら“冷たい”と言われる。
逃げ場は見当たらない。
でも、状況に応じた小さな対策で
心の泥沼から抜け出せるかもしれない。
Contents
対面で悪口を言われたら
1. 話題に“水”を差す
「へえ」で受け流し、すぐに別の話を振る。
「週末の公園、何時集合？」と尋ねれば、
相手は自然と話題を切り替える。
2. 苦手アピールでブレーキ
「ごめん、こういう話はちょっと苦手」でOK。
角を立てず、会話の輪から自分だけ離脱できる。
3. その場を一度離れる
子どもを遊ばせるフリや水筒を取りに行くフリで
短時間だけ席を外す。
心が沈む前に、物理的に距離を作る。
LINEで悪口を聞かされたら
4. 中立スタンプで波をやり過ごす
テキストは不要。
スタンプ一発で「そうなんだ」を伝える。
深追いされず、自分の平穏を守る盾になる。
5. 既読をコントロール
通知をすぐ開まず、スマホを横に置く。
深呼吸してから既読をつけるかスタンプ返信。
相手の追及を先延ばしにして、心の準備をする時間を持つ。
返信しないことも戦略。
既読をつけずに1日待つ。
相手が話題を切り上げるまで、
静かに“待機”するだけ。
自分の心を守って
まずは自分が無理なく試せそうな方法を一つ、今日から試してみて。
短い一言やスタンプ一つで
心の傷は少しずつ癒える。
あなたが、自分を守れるように。
