Contents
信頼できる人に頼る勇気
胸の奥が締めつけられて
言葉が喉に詰まる
視界が遠くなる気がする
わかる。わたしもそうだった。
少しだけ目を閉じて
深呼吸して欲しい
助けを求めることは
決して弱さじゃない
相談相手の選び方
これまでに話を聞いてくれた人を思い出してみて欲しい
小さな悩みにも寄り添ってくれた相手なら
大きな心の支えになりやすい
家族や親友だけじゃない
過去の職場や趣味のコミュニティの仲間も選択肢だ
匿名の電話相談やオンラインサポートも
心が軽くなる場合がある
自分のタイミングで声をかけやすい相手を
一人見つけることが
最初の一歩になるかもしれない
話し方のコツ
ありのままの気持ちを伝えてみて欲しい
「こんなことで…」と遠慮せず
具体的に何が辛いのかを言葉にする
相手の時間を確認してから話すと
互いに心地よい距離感を保ちやすい
忙しい時は
「少しだけ聞いてほしい」と前置きすると
相手も話を受け止めやすくなるかもしれない
聴いてもらった後は
ありがとうの一言を添えると
次も頼りやすくなる
おわりに
誰かに頼る勇気は
自分を大切にする一歩
まずは
心を開いてくれそうな一人に
声をかけてみて欲しい
わたしはあなたに生きていて欲しい。
