終電を逃しそうで急いだ帰り道。
家のドアを開けても、頭の中はまだ「明日のタスク」でいっぱい。
仕事が休めない理由
「もっと頑張らないと」と自分を追い込む。 上司の期待、同僚の視線、数え切れないメール通知──。
休みの日もオフの時間も、仕事に縛られて息が詰まる。
心と体の悲鳴
肩はこり固まり、頭痛が日常に。 食事も睡眠も満足に取れず、体は限界を訴えている。
それでも「まだやらなきゃ」と動き続け、気づけば心も折れそう。
眠れない朝の不安
寝ついたと思った瞬間、スマホのバイブ音で目が覚める。 「メールか」「タスクか」と胸がざわついたまま、目をこじ開ける朝。
布団から出るのが怖くなり、二度寝にも覚悟がいる。
まずは小さな“休む”一歩を
完璧じゃなくていい。朝の３分でもベッドにとどまる。 スマホを手放して、深呼吸だけする時間をつくってみる。
その小さな休息が、心と体に“余白”を生むかもしれない。
