朝の満員電車に押しつぶされ、会社のデスクに着くと胸が締めつけられる。
「今日はまた怒られる…」「もう限界かもしれない」と思いながら１日をやり過ごしていない？
パソコンの画面を見るだけで手の震えが止まらず、上司の顔を思い浮かべるだけで心臓が高鳴る
――その痛みは、決してあなた一人のものではない。
2024年の離職率は7％超に達し、心身の限界を迎えた会社員が増え続けている。
1割以上が精神的な不調を抱え、深刻なダメージを受けているという調査もあるそう。
あなたが感じる「辞めたい」という声は、社会全体のSOS。
まずは、自分の苦しさを認め、小さな出口を探してみよう。
離職率が映す「今」の危機
平均離職率が年々上昇し、「逃げ場のない職場」が珍しくない
過労やストレスで心身に不調を抱え、休職や退職を選ぶ人が激増
「辞めたい」と検索しているあなたは、自分の声に耳を澄ませるサイン
心を軽くする、小さな５つの行動
① 転職市場を“視察”してみる
転職エージェントに軽く登録し、何となく求人を眺めてみるだけで視野が広がる。
「自分にはこんな選択肢もあるんだ」と知ること自体が、一歩目になる。
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需要が伸びる業界で、手厚い研修＆サポートを受けながら新生活を始められる。
② ChatGPTで本音を出し切る
誰にも見られず、夜中でも思いのまま文字にできるAIチャット。
「辞めたい」「つらい」と書き出すことで、頭の中のモヤが晴れていく。
③ kimochiでそっと相談する
顔も声もオフで利用できる匿名カウンセリング。
傍に誰もいなくても、「話を聞いてくれる人がいる」と心がほんの少しほどける。
④ まずは2分の“深呼吸タイム”
帰宅後すぐスマホを切り、好きな音楽をかけて深呼吸。
たった120秒でも、緊張していた心と体をゆるめることができるはず。
⑤ モームリで“辞める準備”
「辞めます」が言えないなら退職代行サービスに任せる。
LINE一本で手続き完了、会社とのやり取りを断ち切り、心にゆとりを取り戻す。
この先の生活も、大切にしたいから
退職や転職は大きな決断
――家計や保険、家族の反応など、不安は尽きないはず。
でも、苦しさを抱えたまま働き続けることが、あなたの人生を守る最善の方法ではない。
まずは、心の荷物を一つずつ下ろしてみて。
ほんの小さな一歩が、あなたの未来への大きな出口になる。
