心がざわつく時に
胸の奥がぎゅっと硬くなる
呼吸が浅くなって
声が詰まるような感覚がする
わかる。わたしもそうだった。
少しだけ目を閉じて
深呼吸して欲しい
専門家に相談するメリット
誰かに話すだけで
心の重みが少しでも軽くなるかもしれない
専門家は
あなたの言葉を受け止め
感情の裏にある思考を整理してくれる
一人で抱え込むより
新しい視点が見つかるかもしれない
心理カウンセリングの流れ
初回面談では
相談内容や困りごとを聞いてもらう
緊張するかもしれないが
無理に話さなくてもいい
その後は
定期的なセッションで
自分の気持ちを話しながら
進め方を一緒に決めていく
あなたのペースで進められる
相談の準備方法
伝えたいことを
紙に書き出してみるといいかもしれない
言葉にしておくことで
セッションがスムーズになる
不安や疑問も
メモに残しておくと
聞き忘れが減るかもしれない
おわりに
相談は勇気がいるけれど
自分を大切にする一歩になる
まずは一度
専門家に声をかけてみて欲しい
わたしはあなたに生きていて欲しい。
